I can, you can!

De mult timp n-am mai scris, ma enervez (eu pe mine) ca nu sunt in stare sa scriu mai des..oricum..
Revin in 2015 cu un "La Multi Ani" si forte noi!
Azi se implineste un an de cand am inceput (pe bune) regimul, inca 4 zile pana cand intru oficial in etapa a IV-a, Stabilizarea definitiva!Suna asa de ireal.

Acum un an pe vremea asta aveam "la bord" vreo 2 oua, ceva piept de pui si multa speranta.Multe persoane, probabil obisnuite cu tentativele mele repetate, mai mult sau mai putin esuate de a slabi, nu se asteptau la mare lucru.Le multumesc celor care au avut incredere, mai ales prietenei si colegei mele de blog, care e si mai "extrema" ca mine (urmeaza si partea ei) dar si clasicilor "hateri" si "bullies", celor care..nu prea s-au gandit ca va fi posibil..Who`s laughing now, lovies? ;)

S-au dus 25 de kilograme (35 in total) intr-un an, multe s-au schumbat, multe au ramas la fel si..multe sunt pe drum!

Eu pot, tu poti.Cliseu sau nu, trebuie doar sa vrei.A durat si pentru mine ceva ani sa imi dau seama.

Pe locuri, fiti gata, START! AZI!

                                        

Merry X-mas

Merry late X-mas.Am intarziat o groaza cu postarea de Craciun.Nu stiam daca sa o postez sau nu dar am zis ca rau nu face.
Hai sa te invat cum sa trisezi de sarbatori in dieta Dukan daca esti in etapa a 3-a. Nu te agita ca totul are o rezolvare.
Bun deci Ajunul Craciunului a fost miercuri.Eu si Amy ne-am luat masa de sarbatoare miercuri.Da nu doar o masa ci toaaata ziua buna ziua.
Seara, ei bine seara a fost dezamat.Am fost plecate cu `colindul` cu gasca de prieteni la Petreni la Domeniile Erchedi,(acasa la un prieten din gasca noastra).Bestiala seara si bestiala admosfera.De la cele mai minunate prajituri la mancare buna la admosfera si oameni minunati .
Fiti singuri ca am mancat si eu si ea de am spart ! A venit joi am tinut blitz si vineri am mancat normal dukan si am mancat prajituri pe saturate pt ca daca ma stiti,stiti bine ca pt mine mancarea e un drog . Nu mi-a placut ce arata cantarul acum dimineata si m-am ambitionat sa tin doua zile de blitz adica sambata si duminica sa ne revenim la normal cu kilogramele si surplusul adunat de miercuri si vineri.Si de luni incepem sa mancam normal pana miercuri normal cand e revelionul si ne sarbatorim de doua ori...Odata ca e revelionul odata ca e masa de sarbatoare si joi intram pe blitz pana vineri.
Asa e cel mai minunat lucru in dieta Dukan.Mereu ai o scapare de a scapa cu adevarat de surplusul adunat pe timpul sarbatorilor fara prea mult chin. Imediat dai jos ce nu a fost `bine` cu o zi scurta de blitz sau atac daca crezi ca blitz-ul e prea greu pt tine.
Amy e mai desteapta face si sport pe langa si la ea totul e mai usor.Problemele mele de sanatate nu imi permit sa ma apuc de sport pe perioada aceasta dar noroc cu dieta ca merge brici si totul e ok.
Nu pot sa va spun decat ca incurand incheiem un an in care schimbarea a fost formidabila pt mine si Amy si am rezistat amandoua si rezitam in continuare in aceasta dieta atat de hate-uita de multi.

Pot sa va doresc un An Nou asa cum vrea inima voastra sa vi se indeplineasca tot ceea ce va propuneti,sa va umpleti viata de oameni minunati care vor sa fie langa voi,sa aveti un stil de viata sanatos care sa va incante privirea si inima si sa fiti iubiti.Va imbratisez cu drag si va multumesc pt sustinere.Nu o sa va dezamagim nici in 2015 sa fiti sigur de asta si sa va asteptati la surprize enorme din partea noastra :3

An Nou fericit si LA MULTI ANI !!!

Update dieta by Ioana

Am spus-o si am sa o mai spun de 1000 de ori.Imi place sa mananc..Toata viata a fost asa...Personal de-a lungul anilor mi-am dezvoltat paleta gustativa destul de bine...Ador mancarea buna,mancarea preparata asa ca la carte,mancarea de restaurant,dar si fastfood.Asta a fost greseala mea...Uitasem de regimul de sportiv pe care il aveam si m-am dezlantuit mancand toate chestiile pe care mi le-am permis si pe care nu.Si am ajuns aici..In stadiul de a tine o dieta.
Deazi 04.08.2014 voi intra in etapa a 3-a cu  58,5 .Am plecat in 20.01.2014 cu 91 de kilograme ..Stiu suna terifiant cand te gandesti ca am doar 1,60.A fost pentru mine o calatorie foarte grea,a trebuit sa invat sa imi franez poftele,sa invat sa stau cu oameni la masa in timp ce ei mancau mancaruri minunate si eu nu aveam voie,sa refuz politicos invitatii la masa la alti oameni si nu in ultimul rand,a trebuit din nou sa invat sa nu trisez si totusi am reusit.De maine intru in etapa a 3-a de consolidare a dietei Dukan. 31,5 kilograme slabiteeeee.Si nu regret nimic.Regret ca mi-am batut joc de mine atata vreme...Regret ca m-am delasat si ca am uitat ca un corp sanatos si frumos nu se tine cu mancarea de la tabara sau mancare grasa sau mancand haotic.
Vreau sa le multumesc personal,celor ce au crezut in mine care au avut rabdare cu mine in toata perioada aceasta si nu ultimul rand partenerei mele de blog Amy pentru ca m-a sustinut mai mult sau mai putin in aceasta prima parte a calatoriei.
Nu am terminat.Greul deabia acum incepe.Mentinerea!!De aici incepe vointa si rabdarea cea mare.Voi reveni cu un update peste o luna si sa va voi povesti cum merge etapa a 3-a.

Xoxoxox .Hugs

Diet Update

Revin si eu cu un mic update legat de progresul meu cu dieta. :)

Am considerat ca e momentul potrivit sa scriu cateva impresii si experiente din mult asteptata etapa de Consolidare.Am inceput-o in 4 iunie, deci sunt aproape 2 luni.Mai este drum lung, aceasta se tine cate 10 zile/kilogram slabit, eu slabiind oficial in Atac+Croaziera 23 de kilograme, inseamna ca voi intra in ultima etapa, adica Stabilizarea Definitiva in 10 Ianuarie 2015.

Normal aceasta etapa, cum ii spune si numele, este creata pentru a "fixa" ce am obtinut in primele 2 etape si mai ales, pentru a inlatura pericolul revenirii kilogramelor pierdute, poate si cateva in plus.In aceasta etapa, oficial nu se mai continua slabirea, dar exista si cazuri in care mai poate continua, cum ar fi si cazul meu.In astea aproape 2 luni am mai slabit inca 2,5-3 kilograme fata de cat mi-am propus de la inceput sa am, ceea ce nu e suparator deloc.

Am urma in mare parte pasii exacti, am pastrat cele 2 linguri de tarate pe zi, am renuntat la alternarea zilelor de PP cu cele de PL, am adaugat painea integrala, pastele integrale, branza mai grasa, fructe, inca un tolerat, si cel mai fain, masa YOLO (hihi :)) ) o data pe saptamana.Am trecut cu brio peste proba asta, acum urmeaza a 9-a masa, (in 90% dintre cazuri am ales pizza si 2 cupe de Betty Ice ca desert , can`t help it :)) ) si kilogramele se mentin, chiar "vibreaza" inspre mai jos.Desigur, aceasta "minune" se datoreaza "Sfintei Joi" :)), care desi nu pare prea mare lucru, cu siguranta ajuta la tinerea sub control a situatiei.In ziua de joi se consuma aceleasi alimente ca in Atac, fara tolerate, proteina cat mai curata, daca se poate doar carne de pui/peste slab/vita + oua + cele 2 linguri de tarate.

Ca reguli, va trebui pastrata in alimentatie aceasta zi de Joi pura pentru tot restul vietii, ca masura pentru evitarea reingrasarii + consumul a 3 linguri de tarate de ovaz pe zi, in iaurt, lapte sau diferite "prajituri".

Astea sunt regulile care nerespectate au dus la esec in multe cazuri, adeptii dietei gandind ca e totuna daca respecta sau nu aceste reguli in continuare dupa ce s-au vazut intrati in Stabilizare.

Totul devine asa de usor si de natural, parca nu mai concepi alt stil de viata, alte obiceiuri alimentare, in nici un caz revenirea la cele vechi, cel putin eu personal. :)

Cam atat pentru azi, voi reveni cand va mai fi cazul cu noutati, experiente and all that good stuff, legate de progresul cu dieta si nu numai! :3

Dukan blitz

Ajunsesem in etapa in care unele fete stagneaza in dieta Dukan...Si pentru ca mai aveam asa putin pana sa ajung in pragul stabilit de doctorul Dukan adica 60 kg am zis sa incerc marea provocare de a tine dukan blitz.
Blitz se tine intre 3 si 5 zile nu mai mult.In aceste zile se mananca doar proteine adica carne de vita,pui si peste si oua + cele doua linguri de tarate.Se renunta la absolut toate toleratele si permisele si se axeaza pe proteine...Fara lactate degresate fara nimic...In plus eu am baut 2 cani de sveltaflor ceai ce elimina toxinele si ajuta la slabire,2 litri de apa minerala ca plata nu imi place si 2 cani de ceai de rinichi care e si diuretic si plimbarea de 60 de minunte pe jos ....Cine poate si vrea poate sa faca si 20 de min de cardio daca il tine.Eu am fost putin obosita zilele astea si m-am limitat doar la plimbare.
Am pornit de la 61 de kg ...Am tinut marti ,miercuri,joi....Am ajuns la 59 desi cantarul tot bate intre 59-58,5.Am sa mai tin 10 zile croaziera ,tinand o zi PP o zi PL ca sa sigilez aceste kg si voi intra in a 3-a faza,faza de consolidare.xoxoxox

P.S :Pentru detalii amanuntite va rog sa cititi cartea doctorului Pierre Dukan : "Nu stiu sa slabesc".

Povestea din spatele povestii

Hai sa ne intelegem clar de la bun inceput.Oamenii,lumea,societatea,eu,ea,tu sau etc nu tin regim ca ii o moda,ca asa e grupa de sange,ca iubitul/sotul/amantul a parasit-o sau ca asa a vazut la tv sau ca mi-a zis vecina de la 3 ca ar fi buna.Exista oameni normali care se satura sa fie persecutati de socitatea asta de rahat in care traim sau oameni care nu se simt ok cu ei si cu viata lor si aleg sa tina O DIETA care se va transforma intr-un STIL DE VIATA .Zilnic dieta Dukan ia amploare si ia amploare PROST SI IMBECIL.
M-am saturat sa vad la tv zeci de pipite sau zeci de femei,care uita ca documentarea si informarea si analizele sunt cele mai importante cand vine vorba de DIETA SAU STIL DE VIATA..Hai sa ne intelegem alt lucru : DIETA DUKAN nu se tine dupa ureche si cand esti lenios sau ti pofta pe niste mizerii de prajituri sau pizza sau alte chestii ordinare te lasi de ea....Stii de ce?Pt ca dupa aia devii dezamagita cand dai 10-20-30 kg si dupa aia te ingrasi ca nesimtita/ul la loc tot si dupa aia participi la tot felul de studii facute de jurnalisti tampiti si vi si te plangi ca nu e buna dieta ca vai ce greseala imensa ai facut.Frate !!!!!!! Ai auzit vreodata de vointa de motivare,de sustinere, de forta si putere sa continui o calatorie amarata care ai inceput-o? Da sa dai cu papagalu ca dieta nu a fost buna stii?Bulshit tu!
Vad zeci de mi de postari pe facebook in grupuri care cica sunt de sutinere care defapt doar locuri in care femeile se plang si zic ca vai au trisat ca nu au putut sa duca dieta pana la capat care pun intrebari penibile care nu sunt coereente care nu au nici o legatura cu informarea...O gura din ceva ce TU NU AI VOIE ii ca si cum ai distruge jumate din munca ta .De ce?De pofta?Nu,de lasitate.Iti spun eu ...
Sa nu mai aud ca trebuie sa gatesc pentru familie si pentru mine Dukan si nu am timp ca jur ma enervez si mai tare . Am 23 de ani si gatesc pentru mama mea,pentru fratele meu si rude /prieteni si am timp sa gatesc si pentru mine si mai merg si la servici...
Toata lumea are idei si pareri si dezvolta dieta Dukan dupa nebunelile lor si iese o mizerie care apare si la tv care si distruge mitul cum ca dieta ar fi buna.Eu inteleg ca ti lene sa dai cativa banuti sa cumperi cartea NU STIU SA SLABESC -Pierre Dukan si sa o si citesti,dar atunci cand te hotarasti sa trisezi ca iti ploua in gura ,ti-as sugera sa cumperi cartea si sa o deschizi si sa o citesti atatea file cate pofte ai.Ai fi mai castigat/a iti promit eu.
Si ca sa stii eu ,ea si alte zecii de femei au putut face acest pas,sa renunte la absolut tot ,dar tot ca sa vada acele rezultate care si le-au dorit .Te rog eu frumos deschide-ti orizonturile documenteaza-te si alege acest STIL DE VIATA,doar daca esti pregatita pentru aceasta provocare .TE ROG EU!Nu fi si tu inca una care ne face de rusine.
Spre final vreau sa zic ca sunt atat de dezamagita de mass media ,de societate si de tot ce tine de cultura cand vine vorba de sustinerea unui om intr-o decizie de schimbare a vietii...Rusine mare.
Niciodata nu am sa fiu inconjurata de astfel de persoane imbecile care nu accepta ca eu vreau sa traiesc altfel decat restul lumii ca sa pot trai in aceasta lume...

Pace out !!!!