Chiftelute cu sos chili

Ideea retetei mi-a venit de aici ,dar eu am schimbat total ingredientele.
Reteta suna cam asa : O manuta de piept de pui tocat (eu imi toc carnea singura acasa) cu ceapa si mirodenii (dupa placul vostru) un ou si o lingurita de amidon de porumb.Amestecam tot formam bilute ,le punem in tigaie ,le rumenim pe o parte si pe cealalta adaugam jumatate de cana de apa si punem capacul si lasam sa se gateasca pana cand apa se evapora.Intr-o canuta adaugam doua linguri de otet,doua polonice de supa o lingurita jumate de chili praf ,o lingurita de indulcitor sau zahar pt cei ce nu sunt la Dukan si amestecam.Dupa ce chiftelutele s-au facut si apa s-a evaporat le asezam intr-un bol sa se odihneasca , stergem tigaia cu un prosop de hartie si turnam sosul pana da in fierbere.
Cand a inceput sa fiarba adaugam o lingurita de amidon amestecata cu doua linguri de apa si sosul se va inchega.Cand se incheaga sosul adaugam chiftele si le tavalim prin sos.Servim cu ce vrem noi fie de dieta fie nu,eu am ales cu cateva legume si feliute de cascaval.Pofta buna sa aveti.
Ce vream sa va mai zic este ca daca pui in loc de chili pui curry si inca o lingurita de indulcitor iti va iesi sosul exact ca cel de la McDonald ,sosul acela dulce acrisor care lumea deobicei il manaca la McNuggets...Doar ca sosul ce il faci tu acasa nu ingrasa deloc si nu are miile de calorii care il are acel sos ...La gust este la fel.Va promit eu . Xoxoxo

Inghetata de capsuni

Hei hei.Azi fiindca e duminica am sa va invit la o inghetata.Poate afara nu e chiar vara dar ceva racoritor ca si inghetata e mereu binevenit.
Inghetata de capsuni..Simplu usor si delicios.
Se ia un pumn de capsuni proaspete sau congelate,se baga la bender cu o lingura de indulcitor, o lingura de zeama de lamaie si un iaurt grecesc olympus cu 2% grasime.Se paseaza bine bine de tot,iar pt cei ce au aparat de inghetata e perfect deoarece se face mai repede.Pentru cei ce nu au..din 3 in 3 ore se amesteca cu telul.Va iesi la fel de cremoasa.Simplu, usor si racoros.Se pot adauga ce fructe doriti voi.Eu am mai facut si cu piersica si putin praf de cardamom.Nu am mai apucat sa ii fac poza pt ca am avut musafiri posticiosi si impreuna cu mine am dat-o gata :D

Bafta si sa aveti pofta :D

Xoxoxo

Update dieta by Ioana

Am spus-o si am sa o mai spun de 1000 de ori.Imi place sa mananc..Toata viata a fost asa...Personal de-a lungul anilor mi-am dezvoltat paleta gustativa destul de bine...Ador mancarea buna,mancarea preparata asa ca la carte,mancarea de restaurant,dar si fastfood.Asta a fost greseala mea...Uitasem de regimul de sportiv pe care il aveam si m-am dezlantuit mancand toate chestiile pe care mi le-am permis si pe care nu.Si am ajuns aici..In stadiul de a tine o dieta.
Deazi 04.08.2014 voi intra in etapa a 3-a cu  58,5 .Am plecat in 20.01.2014 cu 91 de kilograme ..Stiu suna terifiant cand te gandesti ca am doar 1,60.A fost pentru mine o calatorie foarte grea,a trebuit sa invat sa imi franez poftele,sa invat sa stau cu oameni la masa in timp ce ei mancau mancaruri minunate si eu nu aveam voie,sa refuz politicos invitatii la masa la alti oameni si nu in ultimul rand,a trebuit din nou sa invat sa nu trisez si totusi am reusit.De maine intru in etapa a 3-a de consolidare a dietei Dukan. 31,5 kilograme slabiteeeee.Si nu regret nimic.Regret ca mi-am batut joc de mine atata vreme...Regret ca m-am delasat si ca am uitat ca un corp sanatos si frumos nu se tine cu mancarea de la tabara sau mancare grasa sau mancand haotic.
Vreau sa le multumesc personal,celor ce au crezut in mine care au avut rabdare cu mine in toata perioada aceasta si nu ultimul rand partenerei mele de blog Amy pentru ca m-a sustinut mai mult sau mai putin in aceasta prima parte a calatoriei.
Nu am terminat.Greul deabia acum incepe.Mentinerea!!De aici incepe vointa si rabdarea cea mare.Voi reveni cu un update peste o luna si sa va voi povesti cum merge etapa a 3-a.

Xoxoxox .Hugs